清晨6点的昆明，天刚蒙蒙亮，市跆拳道训练基地的灯已经亮了起来。17岁的李昊阳绑紧护具，对着镜子反复练习侧踢动作，汗水顺着他的下巴滴落在道垫上。"再快0.1秒就能突破现在的瓶颈"，教练王建国掐着秒表喊道。这座海拔1890米的高原城市，正成为培养跆拳道世界级选手的秘密基地。

高原特训锻造"昆明腿法"

在备战亚洲杯资格赛的三个月里，队员们每天要完成20组"缺氧训练"——戴着阻氧面罩完成720度旋风踢。体育科研所的监测数据显示，经过高原适应性训练的选手，其血氧饱和度比平原选手比赛时高出8%，这正是昆明选手在第三回合仍能保持爆发力的关键。"我们开发的'梯田式训练法'，通过海拔梯度变化刺激心肺功能。"王教练指着训练计划表上的彩色曲线解释道。

"去年在韩国春川比赛时，对手到第二局就喘得不行，我们的孩子却越打越猛。"——云南省跆拳道协会秘书长张雯

从滇池边到世界杯领奖台

上个月结束的跆拳道世界杯团体赛中，昆明籍选手包揽了男子68公斤级金银牌。夺冠的纳西族小伙和志强在决赛中使出的"苍山回旋踢"，正是将民族舞蹈的转体动作融入传统腿法。比赛视频在抖音获得230万点赞，网友戏称这是"最炫民族风"打法。现在每天都有家长带着孩子来训练基地咨询，场馆门口的报名表已经摞了半尺高。

• 2023年战绩：6枚亚洲锦标赛奖牌（2金3银1铜）
• 特色训练：结合彝族摔跤的对抗性训练
• 下一目标：巴黎奥运会资格赛

傍晚的训练结束后，李昊阳坐在更衣室擦拭着他的金牌，那是上个月省青少年锦标赛的战利品。窗户斜照进来的阳光把"昆明市体校"的logo映在墙上，隐约能听到隔壁场馆传来"哈！"的发力声。世界杯的梦想，正在这些此起彼伏的呐喊声中变得触手可及。